インソール入ってる？
皆さん新年明けましておめでとうございます。そしてお久しぶりです。
teamGOCHIの自称パティシエ救命士の拓海です。前回の投稿からかなり月日が経ってしまいましたが、新年1発目のブログテーマはこちら！
ACTIVIKEさんのインソールのレビューです✨
ACTIVIKEさんにはご縁がありteamGOCHIにプロテインやインソールなどをサポートして頂いております。
ACTIVIKEさんのホームページとTwitterアカウントはこちら💁♂️
・https://activike.com/
・@ACTIVIKE_tokyo
そして本題に戻りますが、ACTIVIKEさんにはステマは無しで思った事をはっきり伝えて欲しいとの事でしたので僭越ながらズバッとレビューをさせて頂きます。
インソールの使用前にネットなどで他の方々が使ってみた感想などを色々見させて頂きましたが一番多かったのが、
「膝の痛みが緩和された」です。
この問題は特に初心者の方は多いと思われますが、自転車はクリートの角度、ペダルを回す際に膝が内反してるのか、外反してるのかなど痛みが出る原因がたくさんあると思います。
それがインソールを使用した事で治った方々とても多くいらっしゃるようです。
しかし私はこの膝の痛みに関しては何も分かりませんでした😅
ステムが15mm伸びても気付かない鈍感なので笑笑。普段から自転車に乗ってもあまり膝を痛めた経験が無いという事はありますが。
鈍感な私でもACTIVIKEさんのインソールを使用して変わった事は、使いたい筋肉を使ってる感覚を得る事が出来た事です。
今まで大臀筋を使ってペダリングをしたいと思っていても上手く使う事が出来きなかったのが現状でした。
いつも使いやすい大腿筋を使用してしまっていたのでダンシングやシッティングではいつも短時間でのパワーは出るものの長続きしない。だからこそお尻の筋肉（大臀筋）を使う事で長くパワーで出したいと常々思っていました。
しかしまだ完全に使いこなせていないため、気を抜くとすぐ使いやすい筋肉を使って踏んでしまうためここはじっくりと慣れていくしかないと思いました。
そして個人的に感じた事はACTIVIKEさんのインソールは厚みがあり、とてもガッチリしています。だからこそオーダーでシューズを購入をした方々や今のシューズとインソールでピッタリの方はシューズがキツくなったと感じる方はいらっしゃると思うのでそこは注意してください。
インソールは人それぞれ合う、合わないがあり一律には言えませんが、もしインソールを変えたいと思っている方、是非ACTIVIKEさんのインソールも検討してみては如何でしょうか？
このレビューがインソール購入を考えている方の参考になれば幸いだと思います。
観てください！めっちゃカッコいいでしょ？🤩
ルブタンの赤みたい笑
ご購入サイトはコチラです。
https://activike.thebase.in/items/30922201
プロテイン👏プロテイン👏プロテイン👏
こんにちは！
今回は先日ACTlVIKE様よりサポートして頂ける事が決まったプロテインの方が届きましたのでさっそく飲んでみた感想になります。
自分はプロテインはほぼ毎日飲んでおり、ジムや職場でも飲んでいるのでいくつかのメーカーのプロテインを飲み比べてみて気づいた事を何点か取り上げていきたいと思います。
まず1点目
✨✨✨素晴らしすぎる飲みやすさ✨✨✨
ACTIVIKEさんのプロテインは本当に飲みやすい！！！
↑これは飲んだ方の皆さんが言っていますが、飲みやすいプロテインがいかに凄いかお分かりでしょうか？
自分の中ではプロテイン＝飲みやすさを捨てたドリンクでした。
想像してみてください、トレーニング後の楽しみのプロテインがドロドロだったり…
粉っぽさが残り、ダマの状態で飲む不快感…
嫌ですよね😅。
今では某有名プロテインのS◯V◯Sさんでもダマにならない飲みやすいプロテインを出している程で、いかに飲みやすいのが大切かとと言うのかが分かります。
少し混ぜるだけでも溶け、混ぜた後もとてもサラサラしているのでストレスフリーで飲めると思います。
そして2点目
✨✨✨✨甘すぎなくて美味しい✨✨✨✨
練習後やトレーニング後は甘ったるい食べ物や飲み物はなかなか喉を通りにくいですよね。
でもこのプロテインは甘さ控えめで個人的にはとても好きです。
味はココア味でもし、もう少し甘いのが飲みたいと言う方はココアパウダーを追加してみるのもいいかもしれませんね😊
あとこれは本当に個人的に思う事なんですが、袋を閉めるジッパーがしっかりしてるので閉めやすいと言う事ですね。他のメーカーさんによっては閉めにくいのもあるので💦
小さい事ですけど、とても助かります。
ここ最近の朝はACTIVIKEさんのプロテインと一緒にMILOを入れて飲むのにハマっています。
タンパク質と一緒に他の栄養も取れるので最高です👍
他にも水で割る方法の他にも、牛乳や豆乳、ヨーグルト、生クリームなどを少し加えて飲むなど色々試して美味しい飲み方を探していきたいと思います🙋♂️
ちょっとプロテインでの豆知識を一つ。
今の筋トレ業界ではいろんな情報で溢れていますが、職場の尊敬する先輩から教えて頂いた事を一つ皆さんにお伝え出来ればなと思います。
皆さんはプロテインを飲むときは、いつ飲まれていますか？特に時間なんて気にしていない人が多いと思いますが、飲むのに理想的な時間があります。
ゴールデンタイムと言って筋トレ終了後から30分以内です。
この時間以内にプロテインを飲むのが理想と言われています。
トレーニング後の一番美味しく飲めるプロテインも、効率良く飲んで自分の体の源にしてください。
最近は肩、上腕、胸筋をいじめています🤣
https://activike.thebase.in/items/30922371
↑ACTIVIKEさんのプロテインのURLはこちら
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ACTIVIKE様ありがとうございます。（@ACTIVIKE_tokyo）
バーニングマンレース2020に参加してきました
皆さんこんにちは、こんばんは拓海です。
本日は自分のブログにアクセスしてくださりありがとうございます😌
今回のブログはバーニングマンレース2020に参加したレースレポートと感想になります。
今回のレースは約半年ぶりのレースでした。（最後のレースは2月の大磯クリテリウム）
久しぶりのレースと言う事もあって3日前からソワソワしてました😅運動会前の小学生と彼女に言われました笑笑
このレースは灼熱の地で有名な埼玉県熊谷市でやるとの事で結構前からGOCHIのメンバーとあえて暑い日に暑さに慣れる練習も兼ねて一緒に走ったりしていました。
今回のレースはおかわり部門にエントリー。
灼熱の中午前、午後ともに2時間ずつ走るカテゴリーにエントリー。
当日はGOCHIのメンバーに会える事と、久しぶりのレースでめちゃくちゃ張り切っていました。
結果から言うと午前のレースで30分程走って落車でリタイヤ…
沢山準備してただけにその分やる気と楽しみの気持ちは大きかったです。
落車する前の活き活きとしてた自分をご覧ください笑笑。
レースはリアルスタートすると同時にハイスピードに。エンデューロなどのホビーレースは色んな人達がいる為スタート直後はかなり殺伐とした状況。
（自分も技術があるとは言えないが😓）
出来るだけ集団の人数を減らし、集団を落ち着かせようとGOCHIのメンバーでアタック繰り返し、集団に蓋をする等の行動に移る。
GOCHIからはおかわりに参加するメンバーは4人いたので積極的にレースをコントロール出来ていたと思います。
レース中では他の人とのコミュニケーションを取るのがとても大事とヨーロッパでレースをやっていた友人に教わっていたので出来るだけ集団内でもコミュニケーションを取る事を意識していました。
個人的にはエントリーリストで（何度も練習を一緒にやってた子から話を聞いていた）ROPPONGIの銀山さんのお名前を見つけていたので、出来るだけ目を離さないようにしていました。
銀山さんのアタックの回数も凄かったです😅
（バイクのキャノンデールもカッコ良かった）
そして周回を重ねて7周目、事件が起きた。
メンバーと共に集団を動かしつつ、実況席の前を通過しようとしたところで自分が落車をしてしまった…
原因としては実況席の前はエンデューロでお馴染みのピットに入る為の道を作るために、カラーコーンが置かれて狭くなる。
そこに集団内の前の人が、急にカラーコーンを咄嗟に避ける行動をとった事により後ろにいた自分が反応に遅れカラーコーンに衝突。
そのまま落車…。
反応が遅れた上に、コースプロフィール（カラーコーンの位置）をしっかりと把握出来ていなかったと自分を深く反省。
誰も巻き込まなかった上に、体は鞭打ちと擦過傷のみ、バイクも無事だった事が不幸中の幸いでした😓。
この日の為に色々と積み重ねてきたが自分のバーニングマン2020は終了…。
落車した際、メンバーや彼女が心配をしてくれて来てくれた。
色々と心配をかけてしまって、申し訳なささでいっぱいでした。
でも彼女はこんな時でも、慌てる事なくものすごく冷静で居てくれた。それをして少し自分も心の余裕を取り戻す事が出来ました。
落車後のバイクはこんな感じです。
しかしメンバーがすぐ、バーニングマンレース2020に出店されていた、今話題のTRYCLEさんに持っていってくださり、レース前の状態まで直してくださりました。
TRYCLEさん本当にありがとうございました🙇♂️
今度立川のお店の方にもお邪魔させて頂きます！
落車後は頭部や骨盤部等の痛みもなかったので、その後はGOCHIメンで応援に来てくれた、なみさんとまどかちゃんと一緒にメンバーの応援とサポートに参加！
※これはGOCHIとしての全力の応援です！
※これはノンアルコールです！
もう一度と言いますね！ノンアルコールです。
それでも分からない人は目に指の第二関節が入るくらいにほじくってよく見て下さい😅
れっきとした清涼飲料水です😂
午後も灼熱の中頑張ってるメンバーを応援し、バーニングマン2020は終了。
GOCHIからはおかわり部門で遼さんが優勝🍺
https://t.co/obpldKHrbO←遼さんのレースブログです。 そして竜太さんが5位。
女性の2時間ソロ部門ではひろみさんが優勝🏆と素晴らしい結果でした。
そしてチームレースの影の功労者のたつろうさん。灼熱の中、2時間走り切った東さん。ゆうさん。お疲れ様でした。
レース終了後は最近、teamGOCHIに待望のサポート、スポンサー様になってくださった、ACTIVIKE様にご挨拶をし、楽しくも悔しい結果となったバーニングマン2020は終了。
今コロナで厳しい世の中で、大会を主催してくださった、ツールド・ニッポン様、ありがとうございました。
久しぶりに色んな方々にお会い出来てとても楽しかたったです。
そしてここから勝手に惚気話？を呟くだけなので暖かい目で見てくださる方のみお願いします😌
レース後の帰り彼女と車の中で、辛い時こそ、少し贅沢をし、鰻を食べようと話していました。
そして帰宅後、彼女がお吸い物を作ってくれて一緒に食べました。
彼女が作ってくれたお吸い物を飲んだ瞬間、心が一気に解けたのか、涙が出ました。
初めて彼女の前で泣きました。
初めて誰かが作ってくれたご飯を食べて涙が出ました。
初めて自転車レースの後泣きました。
正直これを打ちながら、思い出して泣きそうです。後にも先にもあれほど美味しいお吸い物と鰻は無いと思いました。（スーパーで買った鰻ですけど😅）。
彼女曰く、落車した瞬間から今日は鰻だなと決めていた様で、レース後は自分がいつもと違うし、変に気を紛らわせていたのが分かったとの事でそれを聞いた瞬間、もっとやられました笑笑
身体中擦過傷だらけで見るのも辛いはずなのに、夜遅くまで傷の処置や、体のマッサージ等をしてくれました。
ここまでしてくれる彼女が居ることに心から感謝しました😭
色々ありましたが、思い出深いレースになったと思います。
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今回も多くの素晴らしい写真は安里さんに撮って頂きました。（@yuki_asato）
いつも本当にありがとうございます。
自分の愛車を直してくださりましたTRYCLEさんありがとうございます。（@TRYCLE3）
そしてサポートしてくださるACTIVIKE様ありがとうございます。（@ACTIVIKE_tokyo）
Newシューズは「レ、レ、レイっク（LAKE）♪」
どうも✋拓海です！
今日は新しいシューズが届き100km程試してみたのでそのファーストインプレッションブログになります。
自分が商品をあーだこーだ言える様な人では無いですが一般人の些細な意見として捉えて頂ければ幸いです。
購入した商品はこちら❗️デン❗️
CX332 イナーメ信濃山形オリジナルカラー
です。
自分も所属させて頂いてるイナーメ信濃山形のカラーリングがどうしても欲しくて購入しました！カッコ良すぎる🤩
個人的にLAKEのシューズと言えば日本のトップクライマー方やプロ選手、チームメイトの篠さんなど強い方々の足元を支えてるシューズのイメージが強かったです。そしてお値段がとてもいい値段がすると言う事でしたね😅
あとカンガルーの皮を使ってるというのもとても印象深かったです。
こちらは自分が子供の頃に大切にしてたカンガルーのぬいぐるみです。ネットから探してきた
このシューズの前はSHIMANO RS9を2年ほど使用していました。
この2つを比べて気づいた事は
まずCX332はめちゃくちゃソールが硬い事です。
まずはメリットですが、硬いが故に踏めばめちゃくちゃパワーが伝わりびっくりするくらい進みました。
どこまでも踏めると思ってしまった…
そしてダンシングした時の脚への疲労が少なくなった事です。
これはシューズのおかげなのか、シューズを変えた事でイナーメの岡選手に教わったフォームを意識したからなのか脚への疲労が少なくなったと感じました。
しかし気分が上がり過ぎてガシガシに踏みすぎると脚が一気に虚無るのを体験しました😇
一気に疲労がきます笑笑
ホイールで言うところのレーシングゼロみたいな感じです
↑これには慣れて上手く付き合っていくしか無い
デメリットとしてはRC9と比べて通気性が悪い事です。
個人的にはあまりシューズに通気性は重要視していませんが、通気性が欲しい方は最近でた
S-WROKSのスケスケシューズとかの方がいいと思います←てきとー笑
あとは先程も出ましたがライドの後半に足へのダメージがどっとくるくらいだと思います
ただシューズのホールド感はCX332の方が高いと思います😊
これでもまだCX332はカカトの調節とかもしてないのでそれをすればもっとホールド感が強くなるのかなと思いました。
今回はまだファーストインプレッションなので感じた事をそのまま文にしてみましたが慣れた頃にまたインプレを載せようかなと思います
では！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
オススメしたいカフェランキングin千葉
前回はオススメしたいカフェランキングin神奈川を投稿させて頂きました。
↑前回の投稿はこちら
今回は私が18歳から住んでいる千葉県について取り上げたいと思います。
とはいいつつ私は18〜20歳までは市原市に。
20歳〜現在22歳（23の代）までは市原市よりも下の市に住んでいるのでランキングに入るお店が上総地域になってしまうのはご了承ください😌
この辺です。
では
弟3位
✨久留里町家珈琲さん✨ （大島屋）
https://m.facebook.com/machiyacoffee/?locale2=ja_JP
住所： 千葉県君津市久留里市場１７７
ここは久留里駅と言うローカル駅の近くにあり、久留里城と言うお城が近くにある観光地です。
ここのコーヒーはホットでもアイスどちらでも美味しく、おやつのパウンドケーキや鯛焼きがとても絶品です。
店内はとても趣きがありテーブル席の他に畳の部屋もあって昔ながらのお店の感じがとてもいい所でした。
ちなみ皆さん鯛焼きには2種類あるってしってましたか？
天然モノか養殖モノ分かれるみたいです。
天然モノは1つの型で1〜2個で作り、養殖モノは6〜10個まとめて作る事が出来るのを言うそうです。
弟2位
✨TaeRoom Ellieさん✨（エリー）
住所：千葉県君津市久留里市場845
ここでは本格的なティータイムを味わう事が出来、紅茶、ローズティーなどがあり、食事も軽食にスイーツ、夏にはかき氷とどれもとても美味しくオススメです。
店内もとてもおしゃれで、何度もお邪魔させて貰いましたが、店員さんの気配りがとても素晴らしく何度も感動しました。😭
外には写真の通りサイクルラックもありますよ
夏に行った時はわざわざ奥のエアコンが効いた個室に案内してくださったり、帰る際はボトルに水だけで無く氷まで入れてくださったりととても素晴らしいサービスを受けさせて頂きました❗️❗️❗️
お姉さんありがとうございます🙇♂️。
こちらは弟3位のお店の近くにあるのでコーヒーか紅茶か迷ったら、是非行ってみてください。
弟1位
✨cafe GROVEさん✨（グローブ）
https://m.facebook.com/cafeGROVEKameda/?locale2=ja_JP
住所：千葉県富津市亀田1237
こちらは富津市の森の中にあるとてもお洒落なお店です。様々なサイトでも取り上げられて隠れ家的オシャレカフェとして取り上げられています。
店内もとてもオシャレなのですがベランダやテラス席もありとても綺麗な場所です。
森の中で木に囲まれているので暑い夏でも風通りがよくとても気持ちが良かったです😊
なんとここのお店の店長さんは自転車乗りでよく一緒に練習させてもらってました！毎年ツールド沖縄にも出られている強い方です❗️
バイクラックも4つもあり大人数でも行く事も出来ると思います。
食事はガパオライスやカレーなどガッツリなメニューから軽食まであり、
紅茶や珈琲、去年は自家製コーラも飲ませて頂きました！めちゃくちゃ美味しかったです！
もちろんどのスイーツも絶品ですよ😋
写真は自家製コーラとチーズケーキです！
今年も早くコロナが落ち着いたら行きたいと思います🙋♂️
千葉は毎年多くのサイクリストに来て頂いてますが、走りやすい環境で楽しみつつ、ご当地の美味しい、食事やティータイムで楽しんで頂ければなと思います😊
今回はカフェでしたが千葉グルメ（ラーメンや海鮮丼）もたくさん紹介したいお店があるのでそちらは次回にでも👋
オススメしたいカフェランキングin神奈川
お久しぶりです。
みなさんコロナで世間はとても混乱しておりステイホームが呼びかけられている現在、いかがお過ごしですか？
外出が大好きな自転車乗りの方々は外に出たくてうずうずしていると思います。
もう少しで自粛規制緩和ですね
そんな中緩和されたら是非皆さんに是非オススメしたい神奈川のカフェランキングトップ3を自称「スイーツ男子」、「パティシエローディー」の私が発表したいと思います👏👏👏
第3位
✨関口牧場さん✨
住所：神奈川県横須賀市長坂４丁目１３−５５
ここのソフトクリームはとても大きくとてもクリーミーでした。
（写真はネットから拝借）
なんとこれで確か値段が300円程❗️❗️❗️
これからの暑い夏にはピッタリですね🐄🐄🐄
自分もここには3.4回ほど行きました。知ってる方も多いと思いますがぜひ行って貰いたいお店の一つです。
余談ですがここのお店の外は木の階段があり、雨が降った後はとても滑ります。
もう一度いいます。とても滑ります❗️
ビンディングを履いている自転車乗りの方々はもうどうなるか分かりますよね笑
こうなります
がっかりする事がない様に十分注意してくださいね。
是非三浦半島方面に行かれた際は是非やってみてください。
第2位
✨cafe 豊作さん✨
住所：神奈川県愛甲郡愛川町半原４８２ ２F
ここのお店はのどかな場所にポツンとあり、店内もとてもおしゃれで落ち着きがあり個人的にとても好きです。ランチもとてもおしゃれでした。
見ててください❗️このお洒落の具現化とも言わんばかりのランチプレート✨
野菜たっぷりでとてもヘルシー。これは女の子は大喜び間違いないですね。私は喜びすぎて、飛び跳ねてしまいますね😳そして女の子になって優勝しそうです💃
cafe豊作さんは店内の座席は多くは無いので大人数での来店はあまりオススメしません😓
宮ヶ瀬に来た際は是非寄ってみてください！
弟1位
PCH Coffee (ピーシーエイチ コーヒー)さん
ここは湘南にあるお店で通りから1本住宅街の中にあるお店です。
店内もとてもおしゃれなのですが外にはテラス席もあり自転車を近くで見ながらゆっくりする事が出来ます。
ここではパンケーキを食べましたが、ふわふわでとても美味しく良い時間を過ごすことが出来ました。
この時は思いの相手に手紙を書いたり笑笑しながらみんなで楽しみつつパンケーキを待ちました。
今回はトップ3までを上げさせて貰いましたが、もし皆さんのオススメのカフェも教えて頂ければ嬉しいです😊
どれのお店もとても素晴らしいので仲間との練習後や大切な人や家族とのサイクリングの中で良い思い出を作り、良いカフェライドを楽しんでください❗️
気が向いたら次は都内か千葉のオススメのカフェを紹介したいと思います👏
JBCF赤城山ヒルクライム
6月にイナーメ信濃山形EFTで実業団デビューを果たして群馬CSC2戦、石川ロード1戦で今回の群馬で4戦目でした。
どんだけ群馬好きなんだよ…笑笑
実業団で初めてのヒルクライムレースでしたが自分は山は登れる方だとは思っていたので昇格できるんじゃね？と正直舐め腐ってました😅
結果から言うと10位…全くダメダメな結果でした。
今回はteamGOCHIのメンバーからも実業団枠で遼さん、海くん、しゅき君。ホビー枠で篠さんが一緒に出るということでとても楽しみでした。おーにしさんもカメラを持って応援に来てくれるとのことでとても楽しみ😊
今回は久しぶりにガチでレースに臨もうとバイクの軽量化や1週間の禁酒等を行ってきました。
レース前は会場のイナーメブースに行きほかの選手や監督さん、サポートしてくださる方々に挨拶をし、監督さんにはイナーメオイルを塗って頂き足の調子もバッチし❗️
スタート前は過去の大会でご一緒した方や、普段一緒に練習してる方々にご挨拶をして回りスタートを待つ。
今回はE1〜E3まで一斉にスタート。パレードランを終わると10kmは比較的緩やかな登り、その後は本格的な登りが11kmといったコース。
そしてレースがスタート。いきなり同じイナーメの選手でイエロージャージを着ている憧れの比護さんがアタック❗️実業団トップの選手はすげぇやと集団内で見てました😅
そしてまさかの集団内で隣の選手が落車…
なんで実業団のヒルクライムレースで落車が起きるんだよと正直少し呆れてしまいましたが巻き込まれなかった事に安堵…
その後は集団は落ち着きスピードは25km/hだったが10km程知り合いとおしゃべりなどをしながらサイクリング
10kmを超えたあたりから少しずつ人が減っていきスピードの上がり下がりもありなんとか集団に着いて行く13.14kmの辺りから急にキツくなり耐えられず集団からドロップ…情けない😭
その後は淡々と登る。今回赤城山ヒルクライムでコースレコードを出したホビー枠の日本のトップクライマーの一人の加藤さんが単独で登るスピードがエグく唖然としてしまった。しかもエスワヴェンジで😅やっぱり凄いや
ラスト1kmの辺りでは比護さんに追いつかれ、限界の脚を絞り出しひたすら着いて行きゴール。
ゴール後はチームメンバーや知り合い達とおしゃべりをし楽しい時間を過ごしました。
E3では同じイナーメのけい君が優勝し
E2では石川ロードで何度も一緒に逃げやアタックをした物井さんが優勝、棈木君が２位
E1では同じteamGOCHI のエースクライマーの遼さんが３位
ホビー枠では篠さんが２位と知り合いやチームメンバーの入賞ラッシュでとても嬉しかった😊
みなさんおめでとうございます。
今回のヒルクライムは悔しくもとても楽しく終わることが出来ました。
来年の目標はJBCFのレースに標準を定め、E2からE1への昇格の為にこれから追い込んで強くなっていきたいと思いました。
ヒルクライムも好きだけど千葉という地形を生かしてロードレースに力を入れて、クリテリウムにもチャレンジしていこうかなと思います。
1年間応援、サポートしてくださった方々ありがとうございました。来年も頑張りますのでよろしくお願いします😌
ちなみにこれがレース後前橋市で食べた一合舎というラーメン屋さんのつけ麺です。
美味しゅうございました。
