自転車にの！り！た！い！‼︎‼︎‼︎

せっかくの休日なのに自転車が無い

でもトレーニングはしないといけないとゆう使命感！

昨日はまず

・30分そこそこのペースでマラソン

・懸垂10回 しっかり伸ばす

・通常プランク1分3セット

・サイドプランク左右1分2セット

・バックプランク1分2セット

・N bot2分2セット

・腕立て伏せ30回 2セット

・腹筋30回3セット

・背筋30回2セット

今日も同じメニューをこなす。

今日は昨日の疲労があり脚が少し痛い

今後はこのメニューを軽くこなせる様になりたい

走るのは好きだったがそれ以上に楽しい自転車に出会ってしまったから自転車に乗りたくて仕方がない！

はやく自転車に乗りたーーーい！！！